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A pressoterapia para recuperação atlética é mais bem respaldada como uma ferramenta para reduzir a dor muscular pós-exercício, em vez de melhorar diretamente o desempenho atlético. Pesquisas mostram um alívio significativo da dor após exercícios intensos, enquanto medidas como o desempenho em saltos e biomarcadores de dano muscular não apresentaram melhora consistente. Portanto, sessões curtas após o treino podem ser úteis como parte de uma rotina de recuperação mais ampla, juntamente com descanso, alimentação, hidratação e gerenciamento adequado da carga de treinamento.

O calor infravermelho e a função linfática estão relacionados principalmente por meio da vasodilatação induzida pelo calor e da melhora da circulação. Pesquisas, especialmente com pessoas que apresentam linfedema, sugerem que o calor controlado pode ajudar a reduzir o acúmulo de líquidos, embora essas descobertas não devam ser diretamente generalizadas para usuários saudáveis. Para o bem-estar geral, o calor infravermelho pode favorecer a circulação e uma leve movimentação de líquidos, mas não deve ser divulgado como um tratamento de desintoxicação nem como substituto dos cuidados médicos para condições linfáticas diagnosticadas.