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Sauna tradicional versus manta de sauna infravermelha se resume à forma como o calor é fornecido e à experiência que você deseja. As saunas tradicionais aquecem o ar ao redor a temperaturas elevadas, produzindo uma sudorese intensa no corpo todo e contando com uma base de pesquisas mais ampla. As mantas de sauna infravermelha usam calor radiante em temperaturas mais baixas, exigem menos espaço e preparação e costumam ser mais fáceis de tolerar em casa. A desvantagem é uma experiência mais limitada, feita deitado, e menos pesquisas diretas específicas sobre o formato de manta.