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La pressoterapia per il recupero atletico è supportata soprattutto come strumento per ridurre l’indolenzimento muscolare post-esercizio, più che per migliorare direttamente le prestazioni atletiche. Le ricerche mostrano una significativa riduzione dell’indolenzimento dopo un esercizio intenso, mentre parametri come la prestazione nel salto e i biomarcatori del danno muscolare non hanno evidenziato miglioramenti costanti. Brevi sessioni dopo l’allenamento possono quindi essere utili nell’ambito di una più ampia routine di recupero, insieme a riposo, alimentazione, idratazione e un’adeguata gestione del carico di allenamento.

Il calore infrarosso e la funzione linfatica sono collegati principalmente attraverso la vasodilatazione indotta dal calore e il miglioramento della circolazione. Le ricerche, in particolare sulle persone affette da linfedema, suggeriscono che il calore controllato possa contribuire a ridurre l’accumulo di liquidi, sebbene questi risultati non debbano essere generalizzati direttamente agli utenti sani. Per il benessere generale, il calore infrarosso può favorire la circolazione e un lieve movimento dei liquidi, ma non dovrebbe essere presentato come un trattamento detox o come un sostituto dell’assistenza medica per le patologie linfatiche diagnosticate.